شما مي توانيد از كلمات قدرت آفرين به عنوان منبعي براي ساختن يك زندگي بهتر براي خودتان، بهره برداري كنيد. براي شروع كار، بهتر است كه نخست با يك كلمه ساده شروع كنيد. مناسب‌ترين كلمه براي شروع، خودِ كلمه «قدرت» است.
براي تمرين تكنيك كلمات قدرت آفرين، به مدت 30 ثانيه در مورد كلمه «قدرت» به تفكر بپردازيد و سعي كنيد در هر دو يا سه ثانيه، آن را در ذهنتان تكرار كنيد. بعد با قرار دادن چارچوبي سفيد رنگ در اطراف كلمه ي «قدرت» اندازه ي آن را به تدريج بزرگتر كنيد و اين بزرگنمايي، را تا آنجا ادامه دهيد كه بتوانيد حروف بزرگ شده ي آن را در بالاي قله ي كوهي در دور دست ببينيد. در همان حال، صداي تلفظ اين كلمه را در ذهنتان بشنويد، صدايي كه به تدريج بلندتر و رساتر مي‌شود. در پايان، در عين حال كه در ذهنتان با صداي بلند كلمه قدرت را فرياد مي‌زنيد، احساس كنيد كه شما در هر لحظه قدرتمندتر مي‌گرديد. با انجام اين تمرين، احساس خواهيد كرد كه گويي شما در تصورتان با گام‌هاي بلند و استوار و با اطميناني فراوان راه مي‌رويد. همچنين ممكن است احساسي از نيرومندي و قدرت، سرتاسر وجود شما را فرا بگيرد.
در يكي از كلاس‌هاي متد سيلوا، براي اثبات اثربخشي كلمات قدرت آفرين، آزمايشي ترتيب داديم. در اين آزمايش، پس از تقسيم افراد شركت كننده در كلاس به دو گروه مساوي، به يك گروه كلمه‌ي «نيرومندي» و به گروه ديگر كلمه‌ي «ضعف» را ارائه كرديم و از آنها خواستيم كه در مورد اين كلمات به تفكر بپردازند. در ضمن هيچ يك از اعضاي دو گروه از كلمه‌اي كه براي گروه ديگر در نظر گرفته شده بود اطلاعي نداشتند. پس از اين كه هردو گروه مدتي در مورد كلمه‌ي انتخابي خود به تفكر پرداختند، آزمايشگر از آنان خواست كه خودشان را براي مچ اندازي با او آماده سازند. وقتي كه آزمايشگر براي شروع كار به سمت گروهي كه كلمه‌ي «نيرومندي» را تمرين كرده بودند رفت، همگي آنها بازويشان را در حالتي منقبض و آماده نگاه داشته بودند، به طوري كه آزمايشگر نتوانست مچ هيچ يك از آنها را بخواباند، اين در حالي بود كه همه‌ي اعضاي گروه دوم در حالت رخوت و خواب آلودگي به سر مي‌بردند و دست‌هايشان از فرط سستي و ضعف از كنار صندلي آويزان بود.
فرد سالم و قدرتمندي كه بنا بر دلايلي معتقد است فردي ضعيف است، يا اين كه مي‌پندارد فرد ديگري كه قرار است با او ملاقات كند، قوي تر از اوست، بدون شك داراي يك مشكل خيالي و ذهني است و او با داشتن چنين اعتقاداتي، عملا از خود ضعف نشان خواهد داد. عكس اين موضوع در مورد تيمهاي ورزشي ديده مي‌شود كه در خانه‌ي خود، ميزبان حريف هستند و غالبا هم از اين رقابت برنده بيرون مي‌آيند. دليل اين امر اين است كه وقتي صدها نفر از طرفداران آن تيم گرد هم مي آيند و به تشويق تيم محبوب شهرشان مي‌پردازند، افكار آنها احساسي از قدرت در اعضاي تيم ايجاد مي‌كند. اين احساس قدرت ، زماني كه همه‌ي تماشاگران كلمه‌ي واحدي را تكرار مي‌كنند، پيش از هر زمان ديگري افزايش پيدا مي‌كند.
شما هم مي‌توانيد از تكنيك كلمات قدرت آفرين به منظور ايجاد هرگونه تغيير روي عملكردتان بهره ببريد. اين تكنيك در تغيير عملكرد شما از ترس به شجاعت، از كسالت به تحرك و از سستي به فعاليت بيشتر، بسيار موثر است.
اگر شما قصد انجام كاري را داشته باشيد كه بارها آن را به تعويق انداخته‌ايد، پس از ايجاد تصويري ذهني از خودتان در حال انجام آن كار و پس از گسترش دادن اين تصوير، مي‌توانيد كلمه‌ي قدرت آفرين مربوط به آن را، در عين حال كه آن تصوير را همچنان در ذهنتان نگاه داشته‌ايد؛ بارها و بارها تكرار كنيد. خواهيد ديد كه با اين عمل، انرژي و انگيزه‌ي لازم براي انجام آن كار در شما ايجاد خواهد شد.
كلمات بيشماري وجود دارند كه مي‌توانند به عنوان كلمات قدرت آفرين مورد استفاده قرار گيرند. كلمات: قدرت، سلامت، محافظت، زيبايي، جذابيت، نيرومندي، شجاعت، بي باكي، لاغري، آرامش، نفوذ، خلاقيت، تمركز، هوشياري، مقاومت و تيزهوشي، نمونه‌هاي كوچكي از اين دست هستند.
استفاده‌ي مستقيم از كلمات قدرت آفرين، ذهن شما را تحت كنترل خود شما قرار خواهد داد و اگر شما موفق به كنترل ذهنتان شويد، مي‌توانيد منتظر تغييراتي، با شدت كم يا زياد، از ضعف به قدرت، از به تعويق انداختن كارها به انجام رساندن سريع آنها، و از شكست به موفقيت، در خودتان باشيد، تغييراتي كه نيروهاي ذهني شما، نقشي اساسي در مورد آنها ايفا مي‌كنند.
منبع: كتاب كنترل ذهن، نويسند: خوزه سيلوا، برت گلدمن؛ مترجم: مجيد پزشكي.
—————————————————
مطالب مرتبط با كنترل ذهن و موفقيت كه شايد بخواهيد آنها را نيز بخوانيد:
چگونه با كنترل ذهن، وزن خود را كاهش دهيم؟
خلاصه كتاب انرژي بخشيدن به ذهن
خلاصه كتاب كنترل زندگي اثر آنتوني رابينز
رفع استرس با مراقبه تالاب گل آفتاب گردان
—————————————————
۱۱:۵۲
- ۸ بازديد
- ۰ نظر